Причины, симптомы и лечение панических атак
Панические атаки связывают с нестабильным эмоциональным состоянием. Это короткие, непродолжительные приступы мучительного страха. Для него нет объективных причин, но человек испытывает настолько сильный ужас, что ему может казаться, что он умрет. Обычно это продолжается не дольше нескольких минут и не угрожает жизни или здоровью. Если это состояние появляется регулярно, говорят о паническом расстройстве — заболевании, при котором человек не только страдает от постоянных панических атак, но еще и все время ждет их, что дополнительно повышает уровень тревожности.
Приступы паники не представляют собой угрозы для жизни или здоровья, но они влияют на самочувствие и психологическое состояние. Нужно обратиться к психиатру или к психотерапевту за помощью, если они периодически повторяются.
Причины
Панические атаки могут происходить из-за психологических или физиологических причин.
Чаще всего их вызывают проблемы с психологическим состоянием:
- слишком сильный и продолжительный стресс;
- травмирующая ситуация (развод, потеря работы, утрата);
- как одно из проявлений посттравматического расстройства;
- особенности личности, провоцирующие тревожность;
- наличие плохого обращения в детстве, сексуального и физического насилия;
- воспитание матерью, страдающей паническим расстройством.
Некоторые соматические заболевания могут провоцировать панические атаки:
- гормональные и эндокринные нарушения;
- бронхиальная астма;
- болезни сердца;
- опухоли или кисты надпочечников.
Панические атаки могут быть одним из проявлений алкогольной или наркотической зависимости. Известно, что часто впервые они появляются при состоянии опьянения.
Риск столкнуться с неконтролируемой паникой или страхом для человека намного выше в некомфортной для него ситуации: например, в замкнутом пространстве, в толпе, если ему предстоит какое-то событие, которое его пугает. Часто приступы являются ожидаемыми: то есть, они случаются прогнозируемо, когда человек оказывается в определенной ситуации и испытывает напряжение. Бывает, что паника наступает и неожиданно — то есть, ей не предшествует ситуация напряжения.
Симптомы
Главными признаками панической атаки являются тревога, страх, ужас. Они быстро усиливаются и переходят в панику. Это сопровождается чувством нарастающей опасности, потери контроля. Человек может впадать в оцепенение, чувствовать страх смерти несмотря на то, что реальной угрозы жизни не существует.
Это сопровождается физическими симптомами:
- учащение пульса;
- руки и ноги начинают дрожать;
- возможно головокружение, тошнота;
- появляется потливость;
- человек начинает дышать часто или, напротив, затрудненно;
- в животе или в груди появляется боль;
- сильно шумит в ушах;
- человек чувствует внезапную слабость («подкашиваются ноги»).
Состояние может сопровождаться не всеми, а только некоторыми из этих симптомов. Такие приступы важно отличать от опасных для жизни состояний, например от инфаркта или инсульта.
Если приступ сопровождается следующими симптомами, человеку необходима срочная помощь врача:
- Боль в груди сильная и отдает в руку, плечо, шею или спину.
- Развивается одышка, дыхание становится поверхностным, неэффективным, тяжелым.
- Быстрое ухудшение общего состояния.
- Приступ продолжается 20 минут или дольше.
- Обморочное состояние или потеря сознания.
Лечение
Первое, что нужно сделать — это обратиться к врачу-психотерапевту и пройти обследование. Он выполнит диагностику, оценит симптомы, проведет оценку психологического состояния, а также дифференциальную диагностику. Она необходима, чтобы отличить состояние от других заболеваний (например, от проблем с давлением или сердцем).
Лечение панического расстройства проводит психотерапевт либо психиатр и психолог. Основным способом лечения является психотерапия. Врач информирует пациента о том, почему происходят панические атаки, как они формируются, что можно сделать, чтобы быстрее избавиться от них. Он учит пациента быстро восстанавливать контроль. Даже это облегчает состояние. Психотерапия может дополняться другими методиками, например гипносуггестивной терапией или психоанализом. Также врач может назначить медикаментозное лечение. Оно необходимо при тяжелых приступах, если они связаны с состоянием физического здоровья или психическими нарушениями.
Психолог научит контролировать приступы. Их тяжело переносить, но есть приемы, помогающие справляться с ними:
- Контролируемое дыхание — нужно сосредоточиться на вдохах и выдохах, дышать как можно глубже и медленнее.
- Спокойная обстановка — при первых симптомах лучше уйти в спокойное место, присесть или прилечь. Можно выйти в отдельную комнату или, если приступ начинается на улице, присесть на лавочку в сквере или в парке.
- Приятные мысли — важно переключиться с чувства тревоги, страха на что-то хорошее. Для этого нужно представить себе комфортное место или ситуацию, кого-то из близких, какие-то приятные переживания.
- Релаксация — можно сосредоточиться на поочередном расслаблении и напряжении определенных мышц. Это поможет отвлечься от нарастающей паники и восстановить чувство контроля.
В медицинском центре «НаркоДок» проводится диагностика и лечение панических атак. Звоните, чтобы узнать больше и получить помощь:
+7 (495) 191-15-75